师资培训

鼓舞热烈，裙摆飞扬。2021年6月25日-26日，北京“中国民族民间舞蹈等级考试中心教研基地”迎来了来自西藏大学艺术学院舞蹈系的藏族舞蹈专家 泽吉老师及助教强巴央珍老师。两位老师为大家带来了由泽吉老师亲自编创的《表演级教材》15级藏族舞蹈《赛昂珠扎》的精彩教学。

热巴舞融粗矿和柔美于一体，泽吉老师在长期的表演过程中不断探索，结合现代人的审美观念，加入新的艺术元素，对古老的热巴艺术进行改编和创新。并在传统的热巴舞1、3、6、9点的鼓点上，创新了“泽吉鼓点”56点鼓。在原有的基础上将单一的动作再次加工，最终形成了具有浓郁藏族特色的《表演级教材》15级舞蹈《赛昂珠扎》。

热巴人跳热巴，祈祷天地万物和谐、平安吉祥。泽吉老师首先通过“静心仪式”让学员们静下心走进课堂，并专心于教学内容。在静谧的音乐中安静下来与自己对话、与大自然对话，冥想热巴舞语汇：静心、养心、观心、平常心。

能够跟随泽吉老师学习热巴舞是我的荣幸，这两天的训练虽然特别辛苦，但是大家都在全力以赴的学习。在她系统性的教学中，保留了民间舞蹈的传统，且结合了舞台表演形式，这对于初中、高中以及艺考的孩子来说，难度还是比较大的。所以在我今后的教学中，一定会向泽吉老师那样，始终保持着对专业的饱满热情、对教学的严谨态度，向学生们教授表演级教材。

在完成热巴舞的过程中，要感受五个到位：心到、身到、鼓到、点到、力到；体会热巴三美：速度美、节奏美、力度美；从而达到三性：协调性、灵活性、解放性，使热巴舞完成“人鼓合一”的最高境界。

泽吉老师的敬业精神很值得我们学习，她把藏族传统文化带到了课堂上，让我有一种在高原上课的身临其境之感。从体态、步伐训练，到身体动率训练，再到组合学习，她都亲力亲为的帮我们调整动作。

做有良心的教育，千万不能误人子弟，这是我们做教育最根本的原则。希望更多的老师来这里进修、充电，《表演级教材》值得每一位老师学习。

从基本头位开始，历经单一静态到动态再到组合式练习，学员的热巴舞蹈语汇已经基本掌握。

《赛昂珠扎》以载歌载舞的形式，将热巴舞的刚与柔融合在一起，组合鼓点节奏与现代音乐的完美结合。由慢到快，循序渐进，以快速的旋转和响亮的鼓点节奏，让观众感受到藏族女性热情奔放的性格特点。

热巴舞是我第一次接触到的藏族舞蹈，虽然很难，但是很漂亮。泽吉老师特别亲切，每次都示范准确，讲解细致。我在其中学到的不仅是一个舞蹈或者几个动作，而是收获了一种精神、一种文化的传承，我会坚持学习，也会把这些宝贵的东西带给我的孩子们！

舞蹈中埋藏着的，是对民族的深深眷恋。诚挚的献上一支热巴舞，传承这份来自民间沉甸甸的珍贵文化遗产。让我们伴着欢快的节奏，感受内心的热爱，体会与热巴鼓浑然一体的畅快！